tepas-ngawi.desa.id - Pemerintah Desa Tepas kembali menyelenggarakan kegiatan Sekolah Lansia Tangguh (SELANTANG) di Gedung Pertemuan Desa Tepas pada Jumat, 22 Mei 2026. Kegiatan ini diikuti oleh perwakilan lansia (usia ≥60 tahun) dari setiap dusun di Desa Tepas dan menghadirkan narasumber dari PLKB Kecamatan Geneng, Bapak Novan Tri Maulanta.

Kegiatan diawali dengan pembacaan Basmalah bersama, kemudian dilanjutkan dengan penyampaian materi mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental di usia lanjut, khususnya dalam mengenali dan mengelola stres. Dalam pemaparannya, Bapak Novan menjelaskan bahwa stres merupakan rasa tidak nyaman yang muncul akibat adanya tekanan, dengan gejala yang dapat berupa sulit tidur, mudah tersinggung, sakit kepala, sakit lambung, mudah lelah, hingga perubahan pola makan.

Peserta juga diberikan edukasi mengenai cara mengelola stres melalui penerapan "coping stress", yaitu strategi untuk menghadapi dan mengurangi tekanan psikologis. Beberapa tips yang disampaikan antara lain:

• Menerima kenyataan dengan lapang dada.
• Mengurangi kebiasaan berpikir "what if" atau seandainya.
• Duduk sejenak dan mengatur napas sebanyak enam kali hingga merasa tenang sebelum mengambil keputusan.
• Belajar melepaskan beban pikiran dan memasrahkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan.

Selain itu, narasumber juga mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, termasuk sumber vitamin C dan magnesium, serta melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Sebagai penutup, para peserta mengikuti praktik senam lansia ringan yang bertujuan merangsang saraf, menjaga kebugaran tubuh, sekaligus membantu mengurangi stres. Kegiatan berlangsung dengan antusias dan ditutup dengan doa bersama serta mengucapkan hamdalah.

Melalui kegiatan Sekolah Lansia Tangguh (SELANTANG) ini, diharapkan para lansia Desa Tepas semakin mampu menjaga kesehatan fisik maupun mental sehingga dapat menjalani masa lanjut usia dengan lebih sehat, bahagia, dan produktif.